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腰痛的重要誘因是什么?
作者:北京永林醫(yī)院 時間:2020-11-13 04:44 891 次
  如果說有哪個部位發(fā)生的疼痛人人都肯定都經歷過,沒錯,就是腰痛。幾乎所有人在一生的某個階段都曾經歷過腰痛或者正在經歷腰痛,有急性的,有慢性的,也有急性轉為慢性的。腰痛作為一種常見病,發(fā)生率非常之高,它是僅次于感冒,排在第二位導致職業(yè)工作中缺勤的病因。因此,就有了一種調侃的說法,叫做“病人腰痛,醫(yī)生頭痛”,也就是醫(yī)生對于腰痛這種難纏的疾病也往往辦法不多,或者說治療效果不甚理想。
  無論是在職業(yè)工作中,還是在日常生活中,久坐不動已經成為人類最主要的行為特征,久坐不動已經超過吸煙,成為影響人類健康的大問題。事實上,大量科學研究無不一致的證明,久坐不動與肥胖癥、高血壓、糖尿病、癌癥這些導致人類死亡的慢性病疾病密切相關。
 
  當然,久坐不動也是導致腰痛的重要誘因,這怎么解釋呢?一方面,腰部的穩(wěn)定很大程度上取決于肌肉,缺乏運動使得肌肉因為缺乏鍛煉而退化、僵硬、失衡從而使得脊柱穩(wěn)定新下降。另一方面,我們在久坐中往往含胸駝背,姿勢不良,增加了腰椎壓力。舉例來說:
 
  由于大部分職業(yè)人群都采用坐姿工作,如果坐姿不佳,顯然不利于脊柱健康,比如臀部沒有完全塞進椅子,背部沒有有效支撐,含胸弓背,肩部歪斜都是常見的不良坐姿。這都會大大增加腰椎壓力。
 
  除了不良坐姿,在日常生活中,葛優(yōu)躺是我們平時躺著看電視、休息的常用姿勢,為什么大家都葛優(yōu)躺?因為覺得很放松啊,但葛優(yōu)躺時,身體重量集中于腰椎,導致腰椎壓力增加。
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