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股骨頭不好,不要再做這些運動!
作者:北京永林醫院 時間:2020-12-02 03:22 3002 次
  股骨頭壞死被醫學界稱之為“不死的癌癥”,得了股骨頭壞死要想完全康復難度是比較大的,恢復股骨頭的功能是可以的。股骨頭壞死除了有效的治療外,日常護理、鍛煉也是比較重要的。但是患者朋友們在日常生活中也要注意,股骨頭壞死后有些動作是不能再做了,你知道嗎?下面為大家詳細介紹。
  股骨頭主要起到承重的作用,股骨頭在人的髖部,人的上身重量通過骨盆傳到下肢,股骨頭是下肢和骨盆連接的部位,所以它主要起到承重的作用,另外是關節活動的作用。
 
  股骨頭壞死后不能做的動作是:
 
  1、蹦、跳
 
  股骨頭壞死以后造成影響大的是承重,上身重量在身上容易導致股骨頭塌陷,所以股骨頭壞死以后盡量不要做蹦、跳,還有扛重東西、提重東西這些增加股骨頭負重的動作。
 
  2、盤腿
 
  坐姿的時候盡量不要盤腿,盤腿對股骨頭的關節囊會形成拉伸,影響到股骨頭的血運,這樣對股骨頭壞死也是加重的過程,這些動作要盡量避免。
 
  3、久站、久坐
  股骨頭壞死不能久站、久坐是因為骨壞死后骨內壓原本比較高,持續的久站或久坐會加重這一現象,這是內因。
 
  股骨頭壞死髖關節不能負重,而長期并持續的久站或久坐,會增大它的負重,同時由于外部其他原因加重了股骨頭的內壓,髖關節得不到休息,導致病情加重,這是外因。
 
  以上是對股骨頭壞死后患者不能做的一些動作的介紹,但是正確的鍛煉對股骨頭的恢復是比較重要的,患者還是要動起來。
 
  在生活中股骨頭壞死病人可以做的鍛煉也不少,比如堅持拄拐步行、騎自行車,利用坐位分合法、立位抬腿法、內旋外展法和臥位抬腿法等鍛煉方法,來防止下肢肌肉萎縮,使身體功能早日恢復。患者在功能鍛煉期間要掌握度,既不能訓練過度也不能達不到鍛煉標準。

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