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中醫(yī)一招教你如何做好防寒
作者:北京永林醫(yī)院 時間:2020-12-17 08:20 866 次
  寒為陰邪,易入侵人體傷陽氣,陽氣虛弱抵抗力低下,就容易生病。
  所以冬天一定要注意防寒保暖,特別要注意關(guān)節(jié)、脖子、雙腳、腰背、腹部的保暖。
 
  不過冬天養(yǎng)生,防寒保暖只是一方面,還有一個重要環(huán)節(jié)99%的人都會忽略,那就是祛濕。忽略了祛濕,濕氣在體內(nèi)就會越積越多,導(dǎo)致疾病頻生,也為身體埋下了病痛的伏筆。
 
  冬天天氣寒冷,人們運動量減少,躲在空調(diào)暖氣房里,加上雨雪潮濕天氣,很容易讓外濕入體,內(nèi)濕加重。
  而濕與寒合在一起又會形成寒濕邪氣,使全身氣血運行受阻,經(jīng)絡(luò)堵塞不通,傷及五臟六腑,導(dǎo)致全身上下都會出現(xiàn)毛病:
 
  關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛;四肢冰涼,膝蓋冰冷;
 
  后背、脖子發(fā)冷,穿再厚也沒用;
 
  躺床上不發(fā)熱,老早開始用電熱毯;
 
  反復(fù)口腔潰瘍,舌頭胖大舌苔白,邊緣有齒痕;
 
  氣色不好,沒血色;
 
  經(jīng)常便秘、容易長痘;
 
  腸胃不適,容易腹脹、拉肚子;
 
  大便黏膩,粘在馬桶上;
 
  五更瀉,一到凌晨就腹瀉;
 
  腰膝酸軟,多坐或多站一下就腰酸;
 
  早上起床頭昏昏沉沉,打不起精神;
 
  中醫(yī)認(rèn)為,寒濕為萬病之源,人體虛則寒,寒則濕,濕則凝,凝則瘀,瘀則堵,堵則瘤,瘤則癌。
 
  寒濕不盡早去除,只會在體內(nèi)越積越多,特別是抵抗力相對低下的中老年人,往往陽氣不振,難以祛除寒濕邪氣,以致血運不暢,氣血瘀滯過久,則形成有形的腫塊,表現(xiàn)為腫瘤。
 
  所以想要安穩(wěn)過冬,首先就是要改善寒濕體質(zhì)。
 
  其實,想要除掉體內(nèi)寒濕,改善寒濕體質(zhì),對于中老年人來說有一個很簡單的方法——坐墊法。
  選用陳放3年的艾葉500克,曬干,揉碎,反復(fù)捶打成細細的艾絨(捶打得越久效果越好),用紗布包制成坐墊,平時沒事的時候坐在上面即可,保證每天堅持20分鐘,效果驚人。
 
  會陰穴(海底穴)是人體任脈上的要穴,它位于人體肛門和生殖器的中間凹陷處,是人體精氣神的通道,也是人體長壽要穴。李時珍說:“此脈才動,百脈俱通”。
 
  會陰穴吸收艾絨藥性能疏通體內(nèi)脈結(jié),促進陰陽氣的交接與循環(huán),并把艾絨的溫陽藥性運送到全身,達到祛濕、排寒、溫陽的效果。
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