衷心希望熱愛健康、珍惜生命的親們長長久久地堅持下去!我們倡導:適量身體活動有益健康,動則有益,貴在堅持,適度量力。
來,再普及下運動小知識
身體活動:
一一身體活動指由于骨骼肌收縮產生的機體能量消耗增加的活動。進行身體活動時,心跳、呼吸加快,循環血量增加,代謝和產熱加速,這些反應是產生健康效益的生理基礎。身體活動對健康的影響取決于活動方式、強度、時間和頻度。
有氧運動:
一一有氧運動有助于增進心肺功能、降低血壓和血糖、增加胰島素的敏感性、改善血脂和內分泌系統的調節功能,能提高骨密度、減少體內脂肪蓄積、控制不健康的體重增加。有氧運動是指軀干、四肢等大肌肉群參與為主的、有節律、時間較長、能夠維持在一個穩定狀態的身體活動(如長跑、步行、騎車、游泳等)。例如以每小時4千米的中等速度步行,每小時12千米的速度騎自行車等均屬于有氧運動。
1990年分配到北京紅星醫院(國家體委科研所整體治療住院部,現大興區中西醫結合醫院),師從國內骨傷科…
師從于老一輩豐盛骨傷科知名專家張家騏。擅長手法結合中藥治療骨傷骨折、頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、…
本科學歷,北京針刀醫學會常務委員,中國民族醫藥學會常務理事,從事中醫骨病臨床工作45年余;擅長診…
本科學歷,畢業于吉林醫學院臨床專業。先后在內蒙古醫科大學附屬醫院、北京市仁和醫院任骨科專家、科主任等…
總結形成了針刀-手法-康復鍛練三維療法和物理治療-注射治療-微創手術三階梯疼痛治療方案,治療頸椎病、…
擅長肩、膝關節鏡手術治療膝關節骨性關節炎,半月板損傷,前后交叉韌帶斷裂;肩袖損傷,盂唇損傷,肩峰下撞…