我們身邊或多或少都有幾個「駝背」的人,他們給人的印象是不夠精神,每天都很累的樣子……
而對于「駝背」的人可能的煩惱就是,說出自己真實的身高,永遠沒人信……這些都是體態問題,其實駝背不僅不好看,時間長了還影響健康。
駝背,變丑只是最“輕”的懲罰,駝背屬于一種比較常見的脊柱變形,往往是由于背部肌肉太弱、松弛無力,導致胸椎后突,引起體態改變。駝背往往還伴隨著彎腰,這兩個姿勢會對身體產生不良影響。
1、變“胖”
日本整形醫師吉田圭吾表示,臉部的肌肉與后腦勺、頸部、后背的肌肉都是相連的。若坐著時常駝背,臉部肌肉也會隨之松弛,還會使代謝下降,脂肪堆積,長出雙下巴。駝背時,后背蜷縮起來,肩膀向前伸,導致腹部肌肉松弛,更容易聚集脂肪,長出“小肚子”。
2、心跳加快、心慌
正常人胸廓中心的高度約20~25厘米,駝背后會減少3~5厘米,且會出現胸骨下陷,使心臟在胸骨的擠壓下不能充分擴張,排血量減少。為了獲得足夠的養分,心跳就要更快,心慌隨之而來。
3、心肺功能受損
隨著胸廓變形、胸腔容積縮小,呼吸的活動幅度受到限制,影響肺活量和呼吸的通氣量,會使老人運動能力大大下降,限制其活動強度、頻率。
4、脊椎變形
駝背除了影響“視覺效果”,讓人看起來身高降低、顯老,還會引起疼痛。駝背易導致脊椎畸形,壓迫神經,引起下背疼痛。
5、便秘
駝背會影響消化,因腹腔容量變化,易引起便秘。嚴重的駝背還可能引起內臟移位,影響血液循環。
6、頸肩、背部、胸骨部疼痛
駝背后,頭頸部和胸前部肌肉緊張,脊柱后凸,腰背肌受到牽拉,易發生勞損。因此,當人坐、站時間稍長,就會感到背部甚至腰腿酸痛。
7、頭暈和手臂麻痛
這與頸椎曲度變小,嚴重時壓迫穿行于頸椎之間的椎動脈,引起腦供血不足有關。
兩種駝背很危險
引起駝背的原因有很多,主要有以下幾種:
1、年齡增長
年齡增長會導致脊柱退化和椎體骨質改變,使脊柱向前彎曲。
2、背部肌肉力量和彈性下降
體內的性激素影響著肌肉的力量彈性,更年期以后性激素水平下降,肌肉的強度和彈性均變差。當背部肌肉松弛,沒辦法向后牽拉時,脊柱整體向前彎曲,人就逐漸駝背、變矮,長期如此甚至可發展為嚴重的脊柱前傾彎曲。
3、骨質疏松
女性停經后激素分泌減少,鈣流失增加,更易出現骨質疏松。因此,相比同齡男性,中老年女性更易駝背。
4、穿高跟鞋
有些女性因為穿高跟鞋重心前移,走路的時候有含胸的習慣,這也會導致駝背。此外,長期不良的睡姿、坐姿也會引起駝背。
很多人隨著年齡增長,腰逐漸變彎,背也慢慢變駝,其實中老年人的駝背并非正常,可能是疾病征兆:
帕金森前兆
帕金森病會讓老人出現彎腰駝背、關節僵硬、肢體麻木等癥狀,由于人們對帕金森病認識不夠,造成很多老人未能在早期及時就診和接受治療,錯過治療時機,因此,一旦出現彎腰駝背等癥狀,最好盡早到醫院神經內科就診。
家人平時也要細心觀察老人的情況。帕金森病可能表現為:
●坐著或行走時駝背嚴重,平臥時完全消失;
●行走時常伴有小碎步,或者越走越快,向前沖,停不下來;
●轉身時需要走幾步才能轉過來;
●走路時一只腳像黏在地上一樣,抬腳高低不一致,擺臂動作不自然等。
日常活動也會受到影響,如穿衣、系紐扣或鞋帶時動作笨拙等。帕金森病起病隱匿,還有一些前驅癥狀,如嗅覺減退,夜間惡夢驚醒,或在床上拳打腳踢,甚至墜床。
骨松引起的駝背
骨質疏松是“無聲殺手”。輕的骨質疏松癥患者無任何不適,人們感覺不到骨質的慢慢流失;較重者常常有腰背疼痛或全身骨痛,疼痛呈彌漫性,沒有固定的部位,勞累后加重,亦常常被忽視。
駝背也是骨質疏松的表現之一:椎體前部多為松質骨組成,是身體的支柱,負重量大。第11、12胸椎及第3腰椎,負荷量更大,容易壓縮變形,使脊椎前傾,背曲加劇,形成駝背。
如果我們能及時發現,采取積極的預治措施,可以避免骨質疏松惡化。