? ? 秋去冬來。昨日,一場冬雨把冬的冷描繪得更濃了一些,冬風的凜冽已”昭然若揭”,如何調理身體度過一個溫暖的冬天?帶著這個話題,我們找到了北京永林中西醫結合醫院中醫科金淑娟醫生。
金醫生講道,冬季是萬物生機閉藏的季節。在這季節里,水面結冰,大地冰凍,人不要隨意擾亂陽氣,要早睡晚起,一定要等到太陽出來再起床;遠離嚴寒之地,靠近溫暖之所,不要讓皮膚開泄而使陽氣大量損失。這就是順應冬季之氣、養護人體閉藏機能的方法。
?
1、冬季的早晨寒氣襲人,尤其是數九時節,在這樣嚴峻寒冷的清晨,外界陰寒之邪強盛,人體的陽氣抵御陰寒之邪而不斷被消耗,久而久之便會正氣虛弱而致病。這種晨寒,要等太陽出來半個小時后,才能得以緩解。
2、清晨地面空氣中氧的含量是一天中最低的時刻。只有太陽出來后進行光合作用,地面空氣的含氧量才會逐漸增加。研究表明,地面上空氣的含氧量要等太陽出來半個小時后才有利于呼吸”。
3、清晨地面上的空氣污染是一天中最重的。白天工業排放的廢氣、汽車尾氣,還有人和動物排放的二氧化碳等有毒有害氣體,因受夜間溫度的下降而沉于地表面,只有等太陽出來,地表溫度升高后,才會向高空散去。這些科學知識足以證明冬季起居“必待日光”理念的正確性。
?
1、在服用補藥的過程中,如發生感冒發熱、飲食停滯、胃口不好和腹瀉等情況時,應暫時停服,待這些癥狀改善后再服用。
2、陰虛者不宜服鹿茸、淫羊藿,因為陰虛之體本屬陰精不足、陽熱偏亢, 若誤服鹿茸, 則更促陽熱。陽熱愈盛愈傷陰精, 陰愈不足,只會加重陰虛陽盛的病情。鹿茸性味甘咸溫,為溫補腎陽的代表藥物,它盛陽而傷陰,故陰虛者亦不宜服鹿茸。
3、陽虛者不宜服生地和白木耳,因為生地性味甘而微苦寒,有清熱涼血、養陰生津的作用,可治熱證或陰虛有熱之證。若陽虛癥候誤用生地,只會使陽氣愈虛而加重病情。白木耳性味甘平無毒,可滋肺潤腸、清熱養陰,但因其是甘潤養陰之品,故陽虛患者不適用。
4、補藥用量視病情決定,如虛弱得很厲害,用量可大些;反之,用量應小些。因為補藥用量過大,會引起胃部脹滿和食欲減退。
?
1990年分配到北京紅星醫院(國家體委科研所整體治療住院部,現大興區中西醫結合醫院),師從國內骨傷科…
師從于老一輩豐盛骨傷科知名專家張家騏。擅長手法結合中藥治療骨傷骨折、頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、…
本科學歷,北京針刀醫學會常務委員,中國民族醫藥學會常務理事,從事中醫骨病臨床工作45年余;擅長診…
本科學歷,畢業于吉林醫學院臨床專業。先后在內蒙古醫科大學附屬醫院、北京市仁和醫院任骨科專家、科主任等…
總結形成了針刀-手法-康復鍛練三維療法和物理治療-注射治療-微創手術三階梯疼痛治療方案,治療頸椎病、…
擅長肩、膝關節鏡手術治療膝關節骨性關節炎,半月板損傷,前后交叉韌帶斷裂;肩袖損傷,盂唇損傷,肩峰下撞…