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每年的10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，今年我國(guó)的主題是“強(qiáng)肌健骨，防治骨松”，呼吁各界共同關(guān)注肌肉減少與骨質(zhì)疏松的密切關(guān)系，更好地應(yīng)對(duì)骨質(zhì)疏松帶來(lái)的危害。

專(zhuān)家?guī)阏J(rèn)識(shí)骨質(zhì)疏松癥

據(jù)北京永林中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨科專(zhuān)家介紹，骨質(zhì)疏松癥是一種由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。常會(huì)給患者帶來(lái)諸如疼痛、骨折風(fēng)險(xiǎn)增加、嚴(yán)重者可導(dǎo)致脊柱變形、功能障礙等一系列健康危害。

骨質(zhì)疏松癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類(lèi)。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥又分為絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥、老年性骨質(zhì)疏松癥和特發(fā)性骨質(zhì)疏松（包括青少年型）三種。絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥一般發(fā)生在婦女絕經(jīng)后5～10年內(nèi)；老年性骨質(zhì)疏松癥一般指老人70歲后發(fā)生的骨質(zhì)疏松；而特發(fā)性骨質(zhì)疏松主要發(fā)生在青少年，目前病因尚不明確。

繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥主要由其他疾病引起，常見(jiàn)的有內(nèi)分泌疾病如糖尿病、甲亢；結(jié)締組織病如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、干燥綜合征等；慢性腎病導(dǎo)致腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良；胃腸病及營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，如吸收不良、胰腺疾病、肝病等；血液疾病如白血病、骨髓瘤等；神經(jīng)肌肉疾病如偏癱、截癱、運(yùn)動(dòng)障礙、肌營(yíng)養(yǎng)不良等；另外還有器官移植術(shù)后、長(zhǎng)期臥床、藥物性影響等。

如何早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松問(wèn)題

針對(duì)早期風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)現(xiàn)，專(zhuān)家表示，當(dāng)我們感到干活肌肉無(wú)力、爬樓困難、提東西沒(méi)勁時(shí)，應(yīng)當(dāng)意識(shí)到肌肉組織和骨質(zhì)的流失問(wèn)題，同時(shí)醫(yī)學(xué)屆也提倡40歲以后要開(kāi)始進(jìn)行骨密度篩查，及時(shí)了解自己骨骼健康情況。

另外，肌肉減少癥與骨質(zhì)增生癥可相互影響，互為促進(jìn)，形成惡性循環(huán)。還有一種簡(jiǎn)便的自測(cè)骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)的方法就是測(cè)量小腿腿圍，小腿最粗處腿圍小于33厘米，或者用雙手食指和拇指環(huán)抱小腿最粗處，如能夠抱住，則提示存在肌少癥風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)進(jìn)一步進(jìn)行肌肉量和骨密度的檢查。

防跌倒是骨質(zhì)疏松危害預(yù)防的重中之重

還有就是，跌倒是老年人發(fā)生創(chuàng)傷性骨折的最主要原因。預(yù)防跌倒傷害也是需要日常多家防范的問(wèn)題。

勤鍛煉：任何時(shí)候開(kāi)始防跌倒的鍛煉都不晚，可以在保障安全的前提下進(jìn)行金雞獨(dú)立、提踵、坐站、八段錦、彈力帶練習(xí)等鍛煉。

要服老：接受年齡增高導(dǎo)致身體機(jī)能退化的現(xiàn)實(shí)，接受使用必要的適老輔具。同時(shí)，早晨起床，起身、站立，走路、上車(chē)等動(dòng)作一定要“慢一點(diǎn)兒”。

要適老：建議有老年人的家庭要進(jìn)行必要的適老化改造，包括燈光適宜、地面平整防滑、安裝扶手、通道順暢等。

早治療：老年人應(yīng)積極治療骨骼肌肉疾病、眼部疾病、神經(jīng)精神疾病、前庭功能疾患等，如發(fā)生跌倒，無(wú)論受傷與否都要及時(shí)告知家人或醫(yī)生。

骨質(zhì)疏松的治療方法有哪些？

對(duì)于骨質(zhì)疏松的日常保健主要有加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食；適度規(guī)律運(yùn)動(dòng)則可以改善機(jī)體的力量、敏捷性及平衡能力，同時(shí)可有助于增加骨密度，運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。藥物治療包括鈣劑、維生素D、抑制破骨細(xì)胞藥物、抑制骨吸收藥物、性激素補(bǔ)充劑等藥物治療，患者需要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)意見(jiàn)服用，切勿盲目用藥。另外，中醫(yī)治療骨質(zhì)疏松根據(jù)“腎主骨，脾主肌肉”及“氣血不通則痛”的理論，多以補(bǔ)腎益精、健脾益氣、活血化瘀為基本治法，可有效改善骨質(zhì)疏松的癥候群。