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夏天應如何保護頸椎?
作者:北京永林醫院 時間:2020-07-24 09:36 824 次
  進入伏天后,高溫暑熱、空調涼風,以及一系列不良生活方式都對頸椎是個不小的挑戰。夏日護頸不容小覷,尤其中青年,白領一族,更是頸肩痛夏季高發的主力人群。
  1、空調房久吹,頸部受寒
  夏日室外燥熱難耐,室內空調涼爽如秋。可在空調房待久了,頸背部不經意間就著了涼。長時間受寒后,容易引起肌肉組織痙攣、疼痛,血管收縮,血液循環出現障礙。頸部肌肉痙攣不但會引起肌肉和韌帶勞損,頸椎的生理活動度也會發生改變,從而導致外平衡紊亂,力平衡失調,誘發或加重頸椎病。
 
  改善方法
  頸肩部盡量不要對著空調或風扇吹,如果需要長時間待在空調房里工作,不妨戴條小紗巾,以保護頸部不受涼。
  2、睡眠姿勢不對,頸椎受累
  很多辦公族習慣趴在辦公桌上打個盹,可往往一覺醒來后,會感到頸部肌肉發酸、發脹、甚至疼痛,這是因為頸部長時間過度傾斜,頸椎、肌肉、韌帶始終處于一種牽拉的狀態,就如同一把弓,弦長時間緊繃著,很容易拉斷一樣。
 

 
  改善方法
  在休息好后,可以站立來做做擴胸和后仰動作,這樣可以對人體頸部的肌肉、韌帶起到松弛(放松)的作用,有利于頸椎椎動脈血液循環功能的恢復。
  平時睡覺枕頭選應選透氣性好、中央應略凹進。枕頭不可以過高、過硬或過低,能隨時調節枕頭高低,以生理位為佳。
  3、久坐未動,傷頸椎
  在家看電視、玩電腦等長時間保持一種坐姿,再加上低頭或是蹺二郎腿等不良習慣,都會使肌肉受力不均,影響脊椎健康。特別是長期低著頭,頸椎會過度傾斜,或者長期對著電腦,脖子僵直過久,都會引發或加重頸椎病。
 

 
  改善方法
  要預防頸椎病的發生,最重要的是坐姿要正確。避免頭頸部過度前屈或過度后仰,以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞。辦公室工作者,還應不時站起來走動,活動一下頸肩部,使頸肩部的肌肉得到松弛。
  得了頸椎病怎么辦?
  頸椎病大多數可以通過手法治療的方式來緩解癥狀,但也有相當一部分病人需要到醫院做相關治療。如脊髓型頸椎病脊髓受壓明顯,神經根型頸椎病神經受壓明確等情況,應該接受手術治療。
  手法治療頸椎病的效果是好的,一般來說,頸椎病的典型癥狀就是脖子怕涼,頭部仰頭,屈曲受限定,以及肩膀活動受限,這些經過手法的治療,大部分都是可以出現明顯的好轉,患者可以立刻感受到,手法治療頸椎病是很不錯的選擇。
 

 
  骨傷科
  骨傷科作為永林醫療創建以來的重點龍頭學科,以醫院創始人、骨科專家趙永林院長為學科帶頭人,以師帶徒培養、人才引進方式打造中西醫結合骨傷科團隊。先后拜師于國內數十位骨傷名家學習,取其精華,經近三十年臨床實踐,融會貫通研創出綠色無創“整脊理筋平衡療法”治療脊柱病診療體系為核心競爭力,配以大重量牽引、各式針灸、小微針刀、中藥內服外敷、理療、PT康復治療為體系的非手術中西醫結合療法,以北京安貞醫院知名疼痛專家何明偉博士團隊的骨科微創手術治療技術為延伸,針對頸腰椎病、關節疾病開展綜合療法、個體化療法,現已形成脊柱、關節診療的一站式“超市”,實現了根據患者病情,可采取一種或多種治療方法相結合,可實現有效治療的技術體系。
  診療范圍
  腰間盤突出癥、各類型頸椎病、椎管狹窄、脊柱側彎、頸肩腰腿疼痛、骨質增生、骨質疏松、類風濕性關節炎、強直性脊柱炎、肩周炎、膝關節炎、滑膜炎、腱鞘炎、腰肌勞損、關節退行性病變、關節軟組織損傷、運動損傷等;同時開展椎間孔鏡微創術、小針刀微創術、骨折骨傷復位固定術,脊柱關節術后系列化、規范化現代康復治療等。

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